Acabo de leer que publicamos en redes sociales para conseguir una recompensa emocional. Me gustaría proponer una tarea de examen para mejorar nuestra imagen digital. Y que nos sirva para mejorar las relaciones sociales online.

IDENTIFICA que cuáles de estos aspectos quedan reflejados en tus perfiles de redes sociales o en la imagen que muestras en tus relaciones sociales y profesionales.

  1. Tiendo a degradar y denigrar a los demás.
  2. Veo muchos defectos en los demás.
  3. Miro a diario si el número de likes en mis redes sociales a aumentado.
  4. No me quedo tranquila/o si mis amistades son indiferentes o no valoran los cambios que hago en mi imagen.
  5. Tiendo a pensar que la mayoría de gente me crítica y tiene una mala imagen de mí.
  6. Compenso estas ideas comiendo chocolate u otros alimentos que me gustan.
  7. Me gusta enseñar mucho el cuerpo, porque tengo buen tipo y piropean mi esbeltez, senos, piernas o caderas. Son mi punto fuerte y enseñarlo me da seguridad.
  8. Oculto el cuerpo porque así paso desapercibida. Prefiero que el mundo no sepa que existo.
  9. Me gusta la ropa con logos de marcas. Procuro que se vean bien, me dan buenas vibraciones.
  10. Con frecuencia me digo lo bien que lo hago y también lo digo de las cosas e imagen de los demás.
  11. Me visto sin pensar si les gustará a mis amigos o no. Tampoco me preocupa si al verme manifiestan desagrado.
  12. Cuando acudo a una reunión y me gusta cómo van vestidos los demás lo manifiesto públicamente.
  13. A veces me paso en las mezclas de estilos que hago. Parezco un revuelto. Pero aún así, no me importa mis amistades ya me conocen.

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La valoración del auto-concepto corresponde a la autoestima. Está formada por la aceptación de lo que somos y lo que nos gustaría ser (el ideal)[1].

Para empezar a cambiar será suficiente con identificar qué aspectos de la lista están presentes en mi vida, y decidir por cual es más necesario o urgente cambiar en mí.

[1] Mora, M. y Raich, M.: Autoestima, Ed Síntesis, 2006. Página 16.

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